国医大师推荐：刮痧的正确打开方式

刮痧的正确打开方式包括选择合适工具、确定正确体位、掌握手法力度、明确刮痧顺序、注意刮痧后护理等。

1. 选择合适工具：刮痧工具多样，常见的有牛角刮板、玉石刮板、砭石刮板等。牛角刮板质地坚韧，光滑耐用，有清热凉血作用；玉石刮板质地温润，可养神宁志；砭石刮板能产生远红外射线与超声波脉冲，促进血液循环。需根据自身情况和需求合理选择。

2. 确定正确体位：体位的选择以能充分暴露刮痧部位，且患者舒适、便于操作为原则。常见体位有仰卧位，适用于头面、胸腹、四肢前面；俯卧位，适用于头颈、背腰、臀部及下肢后面；侧卧位，适用于身体侧面；俯伏坐位，适用于项部、肩背；仰靠坐位，适用于头面、颈前、上胸。

3. 掌握手法力度：刮痧手法有补法、泻法和平补平泻法。补法力度小、速度慢，刺激时间长，能激发人体正气；泻法力度大、速度快，刺激时间短，可疏泄病邪；平补平泻法介于两者之间。手法力度应根据患者体质、病情、年龄等因素调整，体质弱、病情轻、年龄小者用补法或平补平泻法，体质强、病情重、年龄大者可用泻法。

4. 明确刮痧顺序：一般先上部后下部、先背部后腹部、先内侧后外侧、先左侧后右侧。按照经络循行方向进行，如刮拭背部膀胱经时，从上向下刮。同一部位刮痧应先中间后两边。

5. 注意刮痧后护理：刮痧后需饮用一杯温开水，补充津液，促进新陈代谢。避免吹风受寒，3 小时内不宜洗澡。若刮痧后出现轻微疼痛、皮肤发红属正常现象，可自行缓解。若出现头晕、心慌、出汗等不适，应立即停止刮痧，让患者平卧，饮用温开水或糖水。

掌握刮痧的正确打开方式，能让刮痧发挥更好的保健和治疗作用。在进行刮痧时，要综合考虑各方面因素，确保操作科学、安全、有效。若对刮痧操作不熟悉或有健康问题，建议咨询专业中医师。