老年人睡觉手麻，子女必知的4个护理要点

老年人睡觉手麻，子女可从调整睡眠姿势、关注日常饮食、加强手部锻炼、定期体检监测等方面进行护理。

1. 调整睡眠姿势：不良的睡眠姿势可能会压迫手臂神经，导致手麻。子女应帮助老年人调整到合适的睡眠姿势，避免长时间压迫一侧手臂。比如，尽量让老年人采取仰卧位或侧卧位，避免俯卧位。侧卧位时，可在手臂下方垫一个柔软的枕头，以减轻手臂的压力。

2. 关注日常饮食：饮食对于改善老年人手麻情况也很重要。要保证老年人摄入均衡的营养，多吃富含维生素B12、维生素B6、钙、镁等营养素的食物。维生素B12有助于维持神经系统的正常功能，常见的富含维生素B12的食物有肉类、蛋类、奶制品等；维生素B6参与神经递质的合成，可从香蕉、土豆、鸡肉等食物中获取；钙和镁对于神经传导有重要作用，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等是不错的钙源，而坚果、全麦食品等富含镁。同时，要减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，以防加重血管负担。

3. 加强手部锻炼：适当的手部锻炼可以促进手部血液循环，缓解手麻症状。可以鼓励老年人进行一些简单的手部运动，如握拳、伸展手指、转动手腕等。也可以让老年人使用握力器、健身球等辅助工具进行锻炼。每天进行多次，每次持续几分钟，长期坚持会有较好的效果。

4. 定期体检监测：手麻可能是某些疾病的信号，如颈椎病、糖尿病周围神经病变、脑供血不足等。子女应定期带老年人去医院进行全面体检，包括血糖、血压、血脂、颈椎X光等检查项目。及时发现潜在的疾病，并在医生的指导下进行治疗。如果老年人本身患有基础疾病，如糖尿病、高血压等，要严格按照医嘱控制病情，定期监测相关指标。

5. 提供心理支持：手麻可能会给老年人带来不适和焦虑情绪。子女要多关心老年人的心理状态，给予他们足够的心理支持和安慰。耐心倾听他们的感受，帮助他们缓解紧张情绪，保持积极乐观的心态，这对于病情的恢复也有一定的帮助。

老年人睡觉手麻可能是多种原因引起的，子女在护理时要从多个方面入手。通过调整睡眠姿势、关注日常饮食、加强手部锻炼、定期体检监测以及提供心理支持等措施，可以有效缓解老年人手麻的症状，提高他们的生活质量。同时，如果手麻症状持续不缓解或加重，应及时就医。