睡眠不好的救星！艾灸特定部位的神奇功效

睡眠不好会给生活带来诸多困扰，而艾灸特定部位能起到改善作用，如艾灸神门穴可宁心安神，艾灸涌泉穴能滋阴降火，艾灸百会穴可升阳举陷、醒脑开窍，艾灸三阴交穴能调和气血，艾灸心俞穴可宽胸理气、通络安神等。

1. 神门穴：神门穴是心经的原穴，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸此穴位，可调节心经气血，起到宁心安神的功效，对于因心经气血不畅导致的失眠、多梦等睡眠问题有较好的改善作用。

2. 涌泉穴：涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。它是肾经的起始穴位，艾灸涌泉穴能滋阴降火，引火下行，使人体阴阳平衡。当人体阴阳失调，虚火上炎影响睡眠时，艾灸涌泉穴可有效缓解症状，帮助入睡。

3. 百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。艾灸百会穴可升阳举陷、醒脑开窍，增强大脑的血液循环，改善脑部的营养供应。对于因阳气不足、清窍失养引起的头晕、失眠等症状有很好的调理效果，从而提高睡眠质量。

4. 三阴交穴：三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。它是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，艾灸三阴交穴能调和气血，促进人体的新陈代谢，调节内分泌系统。内分泌失调等原因导致的睡眠问题，通过艾灸三阴交穴可得到一定程度的改善。

5. 心俞穴：心俞穴在背部，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。艾灸心俞穴可宽胸理气、通络安神，对于因心气不足、心血瘀阻等引起的心悸、失眠等症状有缓解作用，让心神安宁，利于睡眠。

艾灸特定部位对于改善睡眠不好的状况具有一定的功效。通过艾灸神门穴、涌泉穴、百会穴、三阴交穴和心俞穴等穴位，可从不同方面调节人体的气血、阴阳和脏腑功能，从而达到宁心安神、促进睡眠的目的。但需要注意的是，艾灸应在专业人士的指导下进行，且如果睡眠问题严重，应及时到正规医院的中医科或针灸科就诊。