老是腹泻 这些水果帮你轻松搞定！

老是腹泻可通过食用苹果、石榴、香蕉、橙子、樱桃等水果来改善。

1. 苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维。在腹泻时，果胶可以吸收肠道内的水分，使粪便变得更加成型，从而缓解腹泻症状。同时，苹果中的有机酸具有收敛作用，有助于减轻肠道蠕动，减少排便次数。

2. 石榴：石榴含有丰富的鞣酸、生物碱等成分，这些成分具有良好的收敛和抑菌作用。鞣酸能够使肠黏膜表面的蛋白质凝固，形成一层保护膜，减少肠道受到的刺激，进而起到止泻的效果。

3. 香蕉：香蕉富含钾元素，腹泻会导致身体丢失大量的电解质，钾就是其中重要的一种。补充钾元素有助于维持身体电解质平衡，促进肠道功能的恢复。此外，香蕉中的膳食纤维可以调节肠道菌群，改善肠道环境。

4. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，这些物质可以增强肠道免疫力，帮助肠道抵抗病原体的侵袭。同时，橙子中的果胶也有助于调节肠道蠕动，缓解腹泻症状。

5. 樱桃：樱桃富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、铁等。这些营养成分对肠道健康有益，能够促进肠道黏膜的修复和再生，提高肠道的抵抗力，从而在一定程度上缓解腹泻。

需要注意的是，水果对腹泻的缓解作用有限。如果腹泻症状严重或持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。常用的治疗腹泻的药物有蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片、黄连素等，但使用药物必须遵医嘱。

老是腹泻时，苹果、石榴、香蕉、橙子、樱桃等水果可在一定程度上缓解症状。不过，不能单纯依靠水果治疗腹泻，若症状严重需及时就医，遵循医生建议进行治疗。