职场人饱受痔疮困扰 教你轻松应对

职场人易患痔疮，可通过改善生活习惯、调节饮食、进行提肛运动、合理用药、及时就医等方法应对。

1.改善生活习惯：职场人长时间久坐或久站，会影响肛门局部血液循环，增加痔疮发生几率。因此，要避免久坐久站，定时起身活动，促进血液循环。同时，养成良好的排便习惯，避免排便时久蹲、用力过度等。

2.调节饮食：饮食上要增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，保持大便通畅，防止便秘。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以免刺激肛门直肠黏膜，加重痔疮症状。此外，要注意多喝水，保持身体水分平衡。

3.进行提肛运动：提肛运动可以增强肛门括约肌的功能，促进局部血液循环，预防和缓解痔疮症状。具体方法是：有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

4.合理用药：当痔疮出现疼痛、肿胀、出血等症状时，可以使用药物进行治疗。常用的药物有痔疮膏、痔疮栓、槐角丸等。这些药物具有消肿止痛、止血化瘀等作用，但使用时需遵医嘱。

5.及时就医：如果痔疮症状严重，如出现大量出血、脱出不能回纳等情况，应及时到正规医院肛肠外科就诊，进行手术等治疗。

职场人由于工作性质等原因，容易受到痔疮的困扰。通过改善生活习惯、调节饮食、进行提肛运动、合理用药以及及时就医等方法，可以有效预防和应对痔疮问题。在日常生活中，要重视自身健康，采取积极有效的措施，保持肛门部位的健康。