中医教你辨别体质，缓解老是头痛的症状

老是头痛可能与多种体质相关，可通过辨别气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质来缓解症状，还可借助中药、针灸、按摩、食疗、改善生活习惯等方式。

1. 体质辨别：

气虚体质：常表现为气短乏力、易疲劳，头痛多为隐隐作痛，劳累后加重。这是由于气的推动和固摄作用减弱，清阳不升，脑窍失养所致。

血虚体质：面色苍白或萎黄，头晕眼花，头痛多为绵绵作痛。原因是血液亏虚，不能滋养脑络。

阴虚体质：午后潮热、手足心热，头痛多为抽掣样痛。是因为阴液不足，虚火上炎，扰动清窍。

阳虚体质：畏寒肢冷、面色㿠白，头痛多为空痛，得温痛减。由于阳气虚衰，寒凝脑络。

痰湿体质：形体肥胖、胸闷痰多，头痛多为昏蒙重痛。是因痰湿内阻，清阳不展。

2. 中药调理：可选用正天丸、养血清脑颗粒、川芎茶调散等药物。正天丸有疏风活血、养血平肝、通络止痛的功效；养血清脑颗粒能养血平肝、活血通络；川芎茶调散可疏风止痛。但使用中药需遵医嘱。

3. 针灸治疗：针刺百会、太阳、风池、合谷等穴位。百会为诸阳之会，可升阳举陷、醒脑开窍；太阳能疏风清热、通络止痛；风池可祛风解表、清利头目；合谷有疏风解表、行气活血的作用。

4. 按摩缓解：自行按摩头部的太阳穴、印堂穴、神庭穴等。按摩太阳穴可缓解头痛、提神醒脑；印堂穴能清头明目、通鼻开窍；神庭穴可宁神醒脑。

5. 食疗方法：气虚体质可食用黄芪粥，能补中益气；血虚体质可喝红枣桂圆汤，有养血安神的作用；阴虚体质可吃百合莲子粥，能滋阴润燥；阳虚体质可食用当归生姜羊肉汤，可温阳散寒；痰湿体质可喝薏仁红豆粥，能健脾祛湿。

6. 生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累；保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑；适当进行体育锻炼，如太极拳、八段锦等。

通过中医辨别体质，可更有针对性地缓解老是头痛的症状。结合中药调理、针灸治疗、按摩、食疗以及改善生活习惯等方法，多管齐下，往往能取得较好的效果。但如果头痛症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医科或神经内科就诊。