预防刚来月经洗头致病，这些措施要做好

预防刚来月经洗头致病，需注意水温适宜、及时吹干头发、选择合适时间、做好保暖措施、避免使用刺激性洗护产品等。

1. 水温适宜：洗头时水温要适中，既不能过冷也不能过热。水温过冷会使头皮血管收缩，影响血液循环，可能导致经血排出不畅、痛经等问题；水温过热则可能刺激头皮，损伤发质。一般水温保持在 37-40℃较为合适。

2. 及时吹干头发：洗完头后要尽快用吹风机吹干头发，避免湿发长时间停留。尤其是在寒冷的季节或环境中，湿发容易带走身体的热量，导致着凉感冒。使用吹风机时，可先以低温档吹至半干，再用高温档彻底吹干，但要注意吹风机与头发保持适当距离，避免烫伤头皮。

3. 选择合适时间：尽量选择在白天、气温较高且身体状态较好的时候洗头。避免在晚上临睡前洗头，因为夜间人体阳气收敛，洗头后若头发未完全干透就入睡，湿气容易侵入人体，可能引发头痛、头晕等不适症状。

4. 做好保暖措施：洗头前后要注意保暖，避免受寒。可以在洗头前适当增添衣物，洗头过程中保持室内温度适宜。洗完头后，不要立即外出，尤其是在寒冷、大风天气，最好戴上帽子，防止头部受风。

5. 避免使用刺激性洗护产品：月经期间，女性身体较为敏感，应选择温和、无刺激的洗发水和护发素。避免使用含有酒精、香料、化学添加剂过多的洗护产品，以免刺激头皮，引起头皮瘙痒、过敏等问题。

6. 按摩头皮：洗头时可以用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，但要注意力度适中，避免过度拉扯头发。按摩头皮不仅有助于清洁头发，还能缓解经期的紧张情绪。

7. 补充营养：月经期间身体较为虚弱，洗头后可以适当补充一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等，以增强身体抵抗力，预防疾病。

刚来月经时洗头若不注意，可能会引发多种不适甚至疾病。通过注意水温适宜、及时吹干头发、选择合适时间、做好保暖措施、避免使用刺激性洗护产品等措施，可以有效降低洗头致病的风险，让女性在经期保持健康舒适。若在经期洗头后出现不适症状，应及时就医。