哺乳期吃水果不加热，真的会伤害妈妈和宝宝吗

哺乳期吃水果不加热是否会伤害妈妈和宝宝，需考虑水果特性、妈妈体质、宝宝肠胃状况、食用量、食用时间等因素。

1. 水果特性：不同水果性质不同。像西瓜、梨等寒性水果，不加热大量食用，可能使妈妈肠胃不适，引起腹痛、腹泻，也可能通过乳汁影响宝宝，导致宝宝腹泻。而苹果、香蕉等平性或温性水果，不加热适量吃，一般不会有不良影响。

2. 妈妈体质：妈妈体质各异。体质虚寒者，吃不加热水果易加重体内寒气，出现手脚冰凉、宫寒等症状，还可能影响乳汁质量。体质较好、肠胃功能强的妈妈，适量吃常温水果通常无妨。

3. 宝宝肠胃状况：宝宝肠胃功能发育不完善。肠胃敏感的宝宝，妈妈吃了不加热水果，可能出现腹泻、呕吐等消化不良症状。肠胃较好的宝宝，对妈妈吃常温水果的耐受性相对较强。

4. 食用量：即使是温性水果，过量食用也可能有问题。大量吃不加热水果，会增加肠胃负担，引发不适。控制好食用量，一般不会对妈妈和宝宝造成伤害。

5. 食用时间：饭后适量吃常温水果，可促进消化。空腹吃大量不加热水果，尤其是寒性水果，易刺激肠胃，引起不适。

哺乳期吃水果不加热不一定会伤害妈妈和宝宝，要综合考虑水果特性、妈妈体质、宝宝肠胃状况、食用量和食用时间等因素。妈妈可根据自身和宝宝情况，合理选择水果及食用方式。若食用后妈妈或宝宝出现不适，应及时调整。