当你发现自己不想过性生活，女性该怎么办

当女性发现自己不想过性生活，可从心理调节、排查疾病、改善生活方式、伴侣沟通、合理用药等方面着手解决。

1. 心理调节：心理因素是导致女性性欲低下的常见原因之一。长期的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，可能会抑制性欲望。可以通过心理咨询来缓解心理压力，专业的心理咨询师能够帮助女性找到压力源，并提供有效的应对策略。也可以进行放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些活动有助于放松身心，减轻紧张和焦虑情绪，从而改善性欲。

2. 排查疾病：某些疾病会影响女性的性功能，导致性欲减退。例如内分泌失调，甲状腺功能异常、性激素水平失衡等都可能对性欲产生负面影响；妇科疾病，如阴道炎、盆腔炎等，会引起性交疼痛，进而使女性对性生活产生恐惧和抵触。因此，需要及时到医院进行全面的身体检查，包括性激素六项、甲状腺功能、妇科检查等，以确定是否存在疾病因素。如果确诊患有疾病，应积极配合医生进行治疗。

3. 改善生活方式：不良的生活方式也可能影响女性的性欲。长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统的正常功能；过度劳累会使身体处于疲劳状态，降低性欲望；缺乏运动则会导致身体机能下降。建议保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠；合理安排工作和生活，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、健身操等，有助于增强体质，提高性欲。

4. 伴侣沟通：性生活是夫妻双方共同的事情，良好的沟通对于改善女性的性欲至关重要。伴侣之间应该坦诚地交流彼此的感受和需求，了解对方的期望和担忧。可以尝试增加一些浪漫的氛围，如一起看电影、共进晚餐、送花等，增进彼此的感情，提高性生活的质量。

5. 合理用药：在排除其他因素后，如果确实存在性激素水平低下等情况，可以在医生的指导下合理使用药物进行治疗。常见的药物有戊酸雌二醇、结合雌激素、尼尔雌醇等，但用药必须严格遵医嘱，不能自行增减剂量或停药。

女性发现自己不想过性生活时，不要过于焦虑和担忧，应从多个方面进行综合调整。通过心理调节、排查疾病、改善生活方式、伴侣沟通以及合理用药等措施，大多数情况下能够有效改善性欲低下的问题。如果问题仍然存在或持续加重，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。