5天没大便，经络保健有奇效

5天没大便属于便秘情况，经络保健可通过按摩天枢穴、按摩大肠俞穴、按摩支沟穴、按摩足三里穴、艾灸神阙穴等方法起到一定改善作用。

1. 按摩天枢穴：天枢穴是足阳明胃经上的穴位，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。按摩此穴位可促进胃肠蠕动，增强消化功能。按摩时用手指指腹按压天枢穴，力度适中，以穴位产生酸胀感为宜，每次按摩100 - 150下，每天可按摩2 - 3次。

2. 按摩大肠俞穴：大肠俞穴为足太阳膀胱经上的穴位，在腰部，第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。它是大肠之气转输于后背体表的部位，刺激该穴位能调节大肠功能。按摩时可用双手拇指指腹按揉此穴位，每次按揉1 - 2分钟，每天可进行3 - 4次。

3. 按摩支沟穴：支沟穴属手少阳三焦经，在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。刺激支沟穴可宣通三焦气机，促进排便。按摩时用拇指指端按揉支沟穴，力度稍重，每次按揉2 - 3分钟，每日2 - 3次。

4. 按摩足三里穴：足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里能调理脾胃、补中益气。按摩时用拇指指腹按揉该穴位，每次按揉3 - 5分钟，每天可按摩2 - 3次。

5. 艾灸神阙穴：神阙穴即肚脐，是人体任脉上的要穴。艾灸神阙穴可温通经络、调和气血、促进肠道蠕动。艾灸时将点燃的艾条一端对准神阙穴，距皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸10 - 15分钟，每天1次。

除了经络保健外，还可使用一些药物辅助治疗，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等，但使用药物需遵医嘱。若便秘情况持续不缓解，建议前往正规医院的消化内科或肛肠外科就诊。

5天没大便通过经络保健如按摩天枢穴、大肠俞穴、支沟穴、足三里穴以及艾灸神阙穴等方法，能在一定程度上促进肠道蠕动，改善便秘情况。同时，配合适当的药物治疗，可更好地缓解症状。不过，若症状严重或持续不改善，应及时就医。