当产检发现胎心170，准妈妈该如何调整心态

当产检发现胎心170时，准妈妈可通过了解医学知识、与他人交流、转移注意力、进行放松训练、寻求专业帮助等方式调整心态。

1. 了解医学知识：正常胎心率为110 - 160次/分，产检时发现胎心170，属于胎心率偏快。但这并不一定意味着胎儿有问题，可能是由于孕妇刚运动完、情绪激动、胎儿处于胎动活跃期等原因导致的。准妈妈可以通过查阅正规的医学书籍、咨询医生等方式，了解胎心率异常的常见原因和处理方法，从而减少不必要的担忧。

2. 与他人交流：可以和有经验的宝妈交流，分享彼此的孕期经历和感受，从她们那里获取一些应对类似情况的经验和建议。也可以和家人沟通，将内心的焦虑和不安表达出来，家人的理解和支持能给予准妈妈心理上的慰藉。

3. 转移注意力：不要一直纠结于胎心异常这件事，可以做一些自己喜欢的事情来转移注意力。比如听轻松愉快的音乐，音乐具有舒缓情绪的作用，能帮助准妈妈放松身心；看喜剧电影，开怀大笑可以缓解紧张的情绪；阅读有趣的书籍，沉浸在书的世界中忘却烦恼。

4. 进行放松训练：常见的放松训练方法有深呼吸、冥想、瑜伽等。深呼吸时，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次，能使身体和精神得到放松。冥想可以帮助准妈妈排除杂念，专注于当下的平静状态。孕期瑜伽有专门针对孕妇设计的动作，能增强身体的柔韧性，同时也有助于心理的调适。

5. 寻求专业帮助：如果准妈妈的焦虑情绪持续时间较长且无法自行缓解，可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师会通过专业的方法和技巧，帮助准妈妈识别和处理负面情绪，调整心态。

当产检发现胎心170时，准妈妈不必过度惊慌，可通过了解医学知识、与他人交流、转移注意力、进行放松训练以及寻求专业帮助等多种方式来调整心态。保持良好的心态不仅有利于自身的身心健康，也对胎儿的发育有着积极的影响。