当你眼睛充血时，这几个妙招能救急

眼睛充血时，可通过冷敷、按摩、使用药物、保证休息、调整饮食等方法救急。

1. 冷敷：眼睛充血初期，可用干净毛巾包裹冰块或使用冰袋，轻轻敷在眼部周围。冷敷能使眼部血管收缩，减少血液渗出，从而缓解充血症状。一般每次冷敷 10 - 15 分钟，每天可进行 3 - 4 次。

2. 按摩：按摩眼部周围穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等。用手指轻轻按压穴位，每个穴位按压 1 - 2 分钟，力度以感觉酸胀为宜。按摩能促进眼部血液循环，减轻充血情况。

3. 使用药物：可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，能滋润眼睛，缓解因干涩等原因导致的充血。还可使用具有收缩血管作用的眼药水，如萘敏维滴眼液等，但需遵医嘱使用。

4. 保证休息：让眼睛得到充分休息，避免长时间用眼，减少看电子屏幕的时间。尽量保证每天有 7 - 8 小时的睡眠时间，午休也有助于缓解眼部疲劳。休息时可闭目养神，或向远处眺望，放松眼部肌肉。

5. 调整饮食：多吃富含维生素 A、C 和 E 的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。维生素 A 对眼睛健康有益，能预防夜盲症等；维生素 C 和 E 具有抗氧化作用，可保护眼睛免受自由基的伤害。同时，要避免吃辛辣、刺激性食物，减少对眼睛的刺激。

眼睛充血会给人带来不适，采用冷敷、按摩、使用药物、保证休息和调整饮食等方法，能在一定程度上缓解眼睛充血症状。但如果充血情况严重或持续不缓解，应及时前往正规医院的眼科就诊，查明原因并进行针对性治疗。