和舌苔厚白说拜拜！这几种食物要多吃

想要改善舌苔厚白状况，可多吃山药、薏米、芡实、白扁豆、白萝卜等食物。

1. 山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。从中医角度来看，脾胃功能强健有助于运化水湿，当脾胃运化功能正常，水湿不会在体内积聚，从而能在一定程度上改善因水湿内停导致的舌苔厚白。山药富含多种维生素和矿物质，能为身体提供营养，增强身体的抵抗力，维持身体正常的生理功能，对整体健康有益，进而促进舌苔恢复正常状态。

2. 薏米：薏米有清热利湿的作用。它可以帮助去除体内的湿气，湿气是导致舌苔厚白的常见原因之一。薏米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，其所含的薏苡仁酯等成分具有一定的药理活性，能够调节身体的代谢功能，促进湿气排出体外，减轻舌苔厚白的症状。

3. 芡实：芡实能益肾固精、补脾止泻。它对于改善脾胃虚弱引起的消化不良、水湿运化失常等问题有帮助。脾胃功能得到改善后，消化吸收能力增强，体内的水液代谢趋于正常，舌苔厚白的情况也会有所缓解。芡实还含有多种微量元素和氨基酸，有助于维持身体的酸碱平衡和正常的生理代谢。

4. 白扁豆：白扁豆具有健脾化湿的功效。它可以增强脾胃的运化功能，去除体内的湿气。白扁豆中含有蛋白质、维生素B1、维生素B2等营养物质，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，改善因脾胃虚弱、湿邪内阻导致的舌苔厚白。

5. 白萝卜：白萝卜有下气、消食、润肺、解毒生津等作用。它能促进胃肠蠕动，帮助消化，消除积食。积食也是导致舌苔厚白的一个因素，当积食情况得到改善，舌苔也会逐渐恢复正常。白萝卜还富含维生素C、芥子油等成分，具有一定的抗菌消炎作用，对口腔和胃肠道的健康有益。

通过多吃山药、薏米、芡实、白扁豆、白萝卜等食物，利用它们各自的特性，有助于改善脾胃功能，去除体内湿气，消除积食等，从而对舌苔厚白的状况起到改善作用。但如果舌苔厚白的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的中医内科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。