舌下温度多少才算正常 一文带你搞清楚

舌下温度的正常范围受多种因素影响，一般而言，成年人舌下正常温度在36.3℃ - 37.2℃之间，儿童舌下温度稍高，在36.5℃ - 37.5℃之间，测量时间、测量方法、饮食、运动、情绪等也会对其产生影响。

1. 成年人正常范围：成年人舌下正常温度通常维持在36.3℃ - 37.2℃之间。这是因为成年人身体各项机能相对稳定，体温调节机制也较为成熟，所以体温波动在这个区间内属于正常情况。

2. 儿童正常范围：儿童由于新陈代谢比成年人旺盛，其舌下温度稍高，正常范围在36.5℃ - 37.5℃之间。随着儿童年龄的增长，体温会逐渐接近成年人的正常范围。

3. 测量时间：人体体温在一天中会有一定的波动。一般清晨2 - 6时体温最低，午后1 - 6时最高。所以不同时间测量舌下温度，其数值可能会有所差异，但只要在正常范围内波动都属于正常现象。

4. 测量方法：正确的测量方法对于获取准确的舌下温度至关重要。测量前应将体温计度数甩到35℃以下，然后把体温计放在舌下，紧闭口唇，放置5 - 10分钟后读取数值。如果测量方法不正确，比如体温计没有放好、测量时间过短等，都可能导致测量结果不准确。

5. 饮食：进食热饮、热食后，舌下温度可能会暂时升高；而食用冷饮后，舌下温度则可能会暂时降低。所以在测量舌下温度前，应避免在短时间内进食过冷或过热的食物，以免影响测量结果。

6. 运动：剧烈运动后，身体产热增加，舌下温度也会随之升高。一般在运动后休息半小时左右，体温会逐渐恢复到正常水平。因此，测量舌下温度前应避免剧烈运动。

7. 情绪：当人处于紧张、焦虑、激动等情绪状态时，体内的交感神经兴奋，会使身体代谢加快，从而导致舌下温度升高。待情绪平稳后，体温会恢复正常。

舌下温度的正常范围会因人群不同而有所差异，同时还受到测量时间、测量方法、饮食、运动、情绪等多种因素的影响。在判断舌下温度是否正常时，需要综合考虑这些因素。如果对体温情况存在疑虑，建议多次测量或前往正规医院就诊，以获得准确的诊断。