来月经喝蜂蜜水，这样做更健康！

来月经喝蜂蜜水更健康，主要体现在补充能量、缓解便秘、舒缓情绪、改善睡眠、补充营养等方面。

1. 补充能量：月经期间，女性身体会因失血等原因消耗一定的能量。蜂蜜水中含有丰富的葡萄糖和果糖，这些糖类能够快速被人体吸收利用，为身体补充能量，有助于缓解经期的疲劳感，让女性在经期也能保持较好的精神状态。

2. 缓解便秘：经期女性的激素水平会发生变化，这可能会影响肠道的蠕动功能，导致便秘。蜂蜜具有一定的润滑肠道作用，喝蜂蜜水可以促进肠道蠕动，增加粪便的湿润度，从而有效缓解经期便秘问题，减轻腹部不适。

3. 舒缓情绪：在月经期间，女性的情绪往往比较容易波动，可能会出现焦虑、烦躁等不良情绪。蜂蜜中含有的镁元素，能够调节神经系统，具有一定的镇静作用，有助于舒缓经期紧张、焦虑的情绪，让心情更加平和。

4. 改善睡眠：由于经期身体的不适和情绪的变化，很多女性在经期会出现睡眠质量下降的情况。蜂蜜中的营养成分可以调节神经系统功能，缓解身体的紧张状态，帮助女性在经期更容易入睡，提高睡眠质量，使身体得到更好的休息。

5. 补充营养：蜂蜜中除了含有糖类、镁元素外，还含有多种维生素（如维生素B族、维生素C等）、矿物质（如钙、铁、钾等）以及生物活性物质。这些营养成分在经期可以为女性身体提供必要的营养支持，有助于维持身体的正常生理功能。

综上所述，来月经喝蜂蜜水在补充能量、缓解便秘、舒缓情绪、改善睡眠和补充营养等方面都有积极的作用，确实有助于女性在经期保持更健康的状态。不过，饮用时也需注意适量，避免因摄入过多糖分对身体造成不良影响。