感冒刮痧必知的 5 个部位，轻松缓解症状！

感冒时通过刮痧特定部位可缓解症状，这些部位包括颈部大椎穴、背部肺俞穴、肩胛部肩井穴、上肢曲池穴以及下肢足三里穴等。

1. 颈部大椎穴：大椎穴位于第 7 颈椎棘突下凹陷中。此穴位为督脉与诸阳经之会，是解表退热的常用穴位。感冒时邪气易侵犯人体肌表，刺激大椎穴可振奋阳气，驱散外邪，对于缓解发热、恶寒、头痛等症状有较好效果。刮痧时可采用直线刮法，从大椎穴上方向下方刮拭，力度适中，以皮肤微微发红为度。

2. 背部肺俞穴：肺俞穴在背部，第 3 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。肺主气，司呼吸，外合皮毛，感冒多与肺卫功能失调有关。刺激肺俞穴能调节肺的功能，宣肺解表，对于咳嗽、气喘、鼻塞等肺部症状有改善作用。刮痧时可沿肺俞穴上下刮动，也可向外侧呈扇形刮拭。

3. 肩胛部肩井穴：肩井穴在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。该穴位具有祛风清热、通经活络的功效。感冒时，人体气血运行不畅，肩井穴所在部位容易出现酸痛、僵硬等不适。刮拭肩井穴可促进局部气血流通，缓解肩背疼痛、颈项强痛等症状，还能辅助解表。

4. 上肢曲池穴：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。曲池穴为手阳明大肠经合穴，阳明经多气多血，刺激曲池穴可调节气血，疏风解表，清热止痛。对于感冒引起的发热、咽痛、头痛等症状有一定的缓解作用。刮痧时可从曲池穴向手腕方向刮拭。

5. 下肢足三里穴：足三里穴在小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上。足三里是人体重要的保健穴位，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。感冒时人体正气相对不足，刮拭足三里穴可增强机体免疫力，扶助正气以祛邪外出，改善感冒引起的全身乏力、食欲不振等症状。

感冒时通过对颈部大椎穴、背部肺俞穴、肩胛部肩井穴、上肢曲池穴以及下肢足三里穴这 5 个部位进行刮痧，可在一定程度上缓解感冒症状。但需注意，刮痧时应使用合适的工具和介质，力度要适中，避免损伤皮肤。若感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下合理使用药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬、银翘解毒片等，且用药需遵医嘱。