3大原因告诉你，为什么要坚持吃两年鱼油和卵磷脂

坚持吃两年鱼油和卵磷脂，对健康有多方面益处，包括保护心脑血管、改善大脑功能、保护肝脏、改善皮肤状态、调节血脂等。

1. 保护心脑血管：鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），能降低血液黏稠度，减少血小板聚集，预防血栓形成。卵磷脂可乳化、分解油脂，使血液中胆固醇和中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管壁的沉积，从而保护心脑血管，降低冠心病、脑卒中等疾病的发生风险。

2. 改善大脑功能：DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，对神经系统发育和维持正常脑功能至关重要。坚持补充鱼油和卵磷脂，有助于提高记忆力、注意力和思维能力，预防老年痴呆症等脑部疾病的发生。

3. 保护肝脏：卵磷脂能促进肝细胞的再生，增强肝脏的解毒功能。鱼油中的不饱和脂肪酸可以减少肝脏内脂肪的堆积，预防脂肪肝的形成，对肝脏起到保护作用。

4. 改善皮肤状态：鱼油中的不饱和脂肪酸有助于保持皮肤的水分和弹性，减少皱纹和色斑的产生。卵磷脂可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻，延缓皮肤衰老。

5. 调节血脂：鱼油和卵磷脂协同作用，能够调节血脂水平，降低甘油三酯和胆固醇的含量，升高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的水平，对高脂血症患者有一定的辅助治疗作用。

综上所述，坚持吃两年鱼油和卵磷脂，在保护心脑血管、改善大脑功能、保护肝脏、改善皮肤状态以及调节血脂等方面都有积极作用。不过，在补充鱼油和卵磷脂时，应遵医嘱，确保科学合理地摄入。