中医养生：缓解晚上干咳嗽的经络按摩法

缓解晚上干咳嗽的经络按摩法有按揉肺俞穴、点按天突穴、揉膻中穴、推揉中府穴、捏拿风池穴等。

1. 按揉肺俞穴：肺俞穴位于第三胸椎棘突旁开1.5寸处，左右各一。肺俞穴是肺脏之气输注于背部的穴位，与肺脏直接相关。用双手拇指指腹按揉该穴位，力度适中，以局部有酸胀感为宜，每次按揉100 - 150下，可起到调补肺气、止咳平喘的作用，对于晚上的干咳嗽有较好的缓解效果。

2. 点按天突穴：天突穴在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。此穴位是任脉与阴维脉的交会穴，对于咽喉部的不适以及咳嗽等症状有调节作用。用食指或中指端点按天突穴，力度由轻到重，每次点按3 - 5分钟，能够宽胸理气、化痰止咳，减轻干咳症状。

3. 揉膻中穴：膻中穴位于两乳头连线中点，胸骨中线上，平第四肋间隙。它是人体气会之处，对于气机不畅引起的咳嗽有很好的调理功效。用手掌大鱼际或掌根轻轻揉按膻中穴，顺时针、逆时针各揉按50 - 100次，可起到理气降逆、止咳化痰的作用。

4. 推揉中府穴：中府穴在胸前壁外上方，云门穴下1寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸。中府穴是肺经的募穴，是肺脏气血直接输注的地方。用拇指指腹推揉中府穴，从外向内进行推揉，每次推揉1 - 2分钟，可调理肺气、止咳平喘。

5. 捏拿风池穴：风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴为足少阳胆经与阳维脉的交会穴，有疏风解表的作用。用双手拇指和食指分别捏拿两侧风池穴，一松一紧地捏拿，每次捏拿1 - 2分钟，有助于缓解因外感风邪引起的晚上干咳。

经络按摩法是中医养生中缓解晚上干咳嗽的有效方法，通过按揉肺俞穴、点按天突穴、揉膻中穴、推揉中府穴、捏拿风池穴等操作，能够调节人体的气血运行和脏腑功能，从而减轻干咳症状。但如果干咳症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。