未来睡眠趋势：不用枕头真的可行吗

不用枕头是否可行，需考虑颈椎生理曲度、睡眠姿势、个人习惯、床垫软硬度、健康状况等因素。

1. 颈椎生理曲度：人体颈椎有自然的前凸生理曲度，合适的枕头能维持这一曲度，使颈部肌肉、韧带处于放松状态。不用枕头，仰卧时颈椎过度后仰，改变正常生理曲度，易导致颈部肌肉紧张、僵硬，长期如此，增加颈椎病发生风险。

2. 睡眠姿势：不同睡眠姿势对枕头需求不同。仰卧时，不用枕头会使头部后仰，呼吸道不畅，可能引发打鼾等问题；侧卧时，不用枕头会使一侧颈部过度拉伸，造成肌肉劳损。

3. 个人习惯：有些人从小习惯不用枕头或使用很低的枕头，身体已适应这种状态，可能不会出现明显不适。但对于习惯用合适枕头的人，突然不用枕头，会影响睡眠质量。

4. 床垫软硬度：床垫软硬度与是否用枕头相关。睡软床垫时，不用枕头会使头部过度下沉，破坏脊柱正常生理曲线；睡硬床垫时，不用枕头可能相对影响小些，但也难以维持颈椎正常生理曲度。

5. 健康状况：本身有颈椎病、颈部肌肉劳损等疾病的人，不用枕头会加重病情，不利于康复。而健康人群长期不用枕头，也可能逐渐出现颈部不适症状。

不用枕头是否可行不能一概而论，要综合多方面因素判断。为了保持良好睡眠质量和颈椎健康，多数人还是需要选择合适的枕头。若睡眠中出现颈部疼痛、麻木等不适症状，应及时到正规医院就诊。