婴儿晚上不睡觉，中医有妙招！快来学

婴儿晚上不睡觉，中医可通过推拿按摩、中药调理、艾灸疗法、食疗以及改善睡眠环境等方式来解决。

1.推拿按摩：小儿推拿是中医特色疗法。可按摩婴儿的小天心穴，此穴位在手掌大小鱼际交接处凹陷中，适当按摩有清热镇惊、利尿明目等作用，能帮助婴儿放松，改善睡眠。还可按摩神门穴，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，按摩神门穴有宁心安神的功效。另外，摩腹也很有效，以手掌面附着在婴儿腹部，以肚脐为中心，做顺时针环形摩动，能调理脾胃、助眠。

2.中药调理：可在医生指导下使用一些中药。比如远志，具有安神益智、祛痰、消肿的功效，对改善婴儿睡眠有一定帮助。酸枣仁能养心补肝、宁心安神、敛汗生津，也可用于调理婴儿睡眠。柏子仁有养心安神、润肠通便的作用，同样适合睡眠不佳的婴儿。但使用中药必须遵医嘱。

3.艾灸疗法：艾灸特定穴位能起到温通经络、调和气血、消肿散结、祛湿散寒、回阳救逆等作用。可艾灸神阙穴，即肚脐部位，不过艾灸时要注意距离和温度，避免烫伤婴儿皮肤。还可艾灸涌泉穴，位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，艾灸此穴位有助于引火下行，改善睡眠。

4.食疗：可以给婴儿准备一些有助于睡眠的食物。比如小米粥，小米富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的血清素，帮助婴儿入睡。百合莲子粥也不错，百合有润肺止咳、清心安神的作用，莲子能养心安神、益肾涩精，二者搭配煮粥，对婴儿睡眠有益。

5.改善睡眠环境：营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。根据中医理论，婴儿睡眠环境应避免过冷或过热，一般室温保持在22 - 26摄氏度为宜。可使用轻柔的窗帘，减少夜间光线刺激。还可播放一些轻柔的古典音乐，如《摇篮曲》等，帮助婴儿放松身心，进入睡眠状态。

婴儿晚上不睡觉会让家长困扰，中医的多种方法为解决这一问题提供了有效途径。推拿按摩、中药调理、艾灸疗法、食疗以及改善睡眠环境等方法，都能在一定程度上改善婴儿的睡眠状况。但如果婴儿睡眠问题持续不缓解，建议及时到正规医院的儿科或中医科就诊，以明确原因并进行针对性治疗。