职场人如何预防脊髓炎，这些方法要知道！

职场人预防脊髓炎，可从增强免疫力、预防感染、保持良好生活习惯、避免外伤、定期体检等方面着手。

1. 增强免疫力：免疫力是人体抵御疾病的重要防线。职场人可通过合理饮食来增强免疫力，保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，如多吃瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。适度运动也必不可少，每周可进行至少三次有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每次运动30分钟以上。此外，充足的睡眠能让身体得到充分休息和恢复，每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠。还可在医生指导下使用一些增强免疫力的药物，如转移因子口服溶液、匹多莫德分散片、胸腺肽肠溶片等，但需遵医嘱。

2. 预防感染：许多脊髓炎是由感染引发的。职场人在日常生活中要注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。在流感高发季节，尽量减少前往人员密集的场所，如需前往可佩戴口罩。积极预防上呼吸道感染、胃肠道感染等常见感染性疾病，一旦出现感染症状，应及时治疗，避免病情加重引发脊髓炎。

3. 保持良好生活习惯：长期不良的生活习惯会增加脊髓炎的发病风险。职场人应避免久坐，长时间坐着工作会使脊柱承受较大压力，每隔一段时间应起身活动一下，做一些简单的伸展运动。同时，要注意保持正确的坐姿和站姿，减轻脊柱负担。此外，戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张，保持心情舒畅，也有助于预防脊髓炎。

4. 避免外伤：外伤可能导致脊髓受损，从而引发脊髓炎。职场人在工作和生活中要注意安全，避免发生意外事故。如从事一些具有危险性的工作，应严格遵守操作规程，佩戴好防护装备。在进行运动时，也要做好热身和防护措施，避免受伤。

5. 定期体检：定期体检有助于早期发现潜在的健康问题。职场人应每年进行一次全面的体检，包括神经系统检查等。通过体检可以及时发现身体的异常情况，并采取相应的治疗措施，预防脊髓炎的发生。

脊髓炎会对职场人的身体健康和工作生活造成严重影响，职场人需重视预防。通过增强免疫力、预防感染、保持良好生活习惯、避免外伤和定期体检等措施，可有效降低脊髓炎的发病风险。若出现疑似脊髓炎的症状，应及时前往正规医院就诊。