滑倒摔屁股后疼痛难忍 教你 3 招缓解疼痛

滑倒摔屁股后疼痛难忍，可通过及时休息、冰敷与热敷、药物治疗、物理治疗、及时就医检查等方式缓解疼痛。

1. 及时休息：滑倒摔屁股后，应立即停止活动，找一个安全、舒适的地方坐下或躺下休息。避免继续行走或进行剧烈运动，以免加重损伤和疼痛。休息时可适当抬高臀部，促进血液回流，减轻肿胀。

2. 冰敷与热敷：在摔倒后的 24 - 48 小时内，可进行冰敷。冰敷能使局部血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。可用冰袋或用毛巾包裹冰块，敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。48 小时后，可改为热敷。热敷能促进血液循环，加速淤血吸收，减轻疼痛和炎症。可使用热毛巾、热水袋等进行热敷，同样每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。

3. 药物治疗：若疼痛较为严重，可遵医嘱使用药物缓解。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的作用。也可外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。

4. 物理治疗：在疼痛缓解一些后，可选择物理治疗方法，如按摩、针灸、理疗等。按摩能放松臀部肌肉，促进血液循环；针灸可刺激穴位，调节身体气血运行，减轻疼痛；理疗如红外线照射、超声波治疗等，能改善局部组织的营养状态，促进损伤修复。

5. 及时就医检查：如果经过上述处理后，疼痛仍未缓解或持续加重，伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，可能存在骨折、神经损伤等严重情况，应及时前往正规医院就诊。医生会通过 X 光、CT 等检查明确损伤程度，并给予相应的治疗。

滑倒摔屁股后疼痛难忍时，可先采取休息、冰敷热敷、药物治疗等方法缓解。若症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，以免延误病情。在恢复期间，要注意休息，避免过度劳累，按照医生的建议进行康复。