别再盲目给4个半月宝宝加辅食，这些食谱才靠谱！

4个半月宝宝消化系统尚不完善，添加辅食需谨慎，靠谱的食谱有米粉糊、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥、米汤等。

1. 米粉糊：选择婴儿专用米粉，富含多种营养元素，能为宝宝提供能量。将适量米粉加入温开水中，搅拌成细腻的糊状。米粉容易消化吸收，是宝宝添加辅食的常见选择之一。

2. 蔬菜泥：可以选择胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜。先将蔬菜洗净，切成小块，蒸熟后用料理棒或勺子压成泥状。蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝的消化和营养均衡。例如胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对宝宝的视力发育有益。

3. 水果泥：苹果、香蕉等是不错的选择。苹果洗净后，用勺子刮成泥；香蕉则可直接用勺子压成泥。水果泥口感香甜，能增加宝宝对辅食的接受度，同时补充维生素和水分。

4. 蛋黄泥：鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，用少量温水或米汤调制成泥状。蛋黄富含蛋白质、铁等营养物质，能预防宝宝缺铁性贫血。但要注意从少量开始添加，观察宝宝是否有过敏反应。

5. 米汤：将大米熬煮成粥，取上层的米汤。米汤富含碳水化合物，容易消化，能为宝宝提供一定的能量，且具有健脾益胃的作用。

给4个半月宝宝添加辅食要遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则。上述这些食谱营养丰富且易于消化，适合作为宝宝辅食的选择。但每个宝宝的情况不同，在添加辅食过程中要密切关注宝宝的消化情况和反应，如有不适，应及时调整或停止添加。