掌握这3招，快速去除牙缝臭味

想要快速去除牙缝臭味，可从正确刷牙、使用牙线、定期洗牙、使用漱口水、调整饮食等方面入手。

1. 正确刷牙：刷牙是保持口腔清洁的基础。应选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟。

2. 使用牙线：刷牙只能清洁牙齿表面，而牙缝中的食物残渣和细菌需要用牙线来清理。牙线能有效去除牙缝间的污垢，防止细菌滋生产生臭味。使用时，取一段约20 - 25厘米长的牙线，将其两端绕在双手的中指上，然后将牙线轻轻滑入牙缝中，上下移动清洁牙缝的两侧。

3. 定期洗牙：洗牙可以去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着。牙结石和牙菌斑是导致牙缝臭味的重要原因之一，它们会不断刺激牙龈，引发炎症，产生异味。一般建议每年洗牙1 - 2次，到正规的口腔医疗机构进行洗牙。

4. 使用漱口水：漱口水能进一步清洁口腔，抑制细菌生长。市面上常见的漱口水有含氟漱口水、抗菌漱口水等。含氟漱口水可以增强牙齿的抗酸性，预防龋齿；抗菌漱口水能抑制口腔内细菌的繁殖。在刷牙后或不方便刷牙时使用漱口水，每次使用10 - 15毫升，含漱30秒左右后吐出。

5. 调整饮食：减少食用辛辣、油腻、刺激性食物以及甜食，这些食物容易残留在牙缝中，滋生细菌产生异味。增加蔬菜、水果的摄入，它们富含维生素和膳食纤维，有助于清洁口腔，促进唾液分泌，中和口腔酸碱度，减少口臭的发生。

去除牙缝臭味需要综合多种方法。正确刷牙、使用牙线、定期洗牙、使用漱口水和调整饮食等措施，能有效清洁口腔，减少细菌滋生，从而达到去除牙缝臭味的目的。如果牙缝臭味问题持续存在或伴有其他口腔不适症状，应及时到正规医院的口腔科就诊。