这样做，降低例假对中医把脉结果的影响！

为降低例假对中医把脉结果的影响，可提前告知经期情况、保持情绪稳定、避免剧烈运动、注意饮食、选择合适时间就诊等。

1. 提前告知经期情况：就诊时，应主动且详细地向医生说明月经的具体情况，包括月经周期是否规律、此次月经的起始时间、月经量的多少、月经颜色以及是否伴有血块等。因为在经期，女性的脉象本身就会有一定变化，医生了解这些信息后，能更准确地判断脉象变化是正常经期表现还是疾病所致。

2. 保持情绪稳定：情绪波动会对脉象产生影响。经期女性由于激素水平变化，情绪可能不稳定，但要尽量通过听音乐、散步等方式调节情绪，避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。因为情绪波动会使气血运行紊乱，导致脉象出现异常变化，干扰医生的判断。

3. 避免剧烈运动：经期进行剧烈运动会使气血运行加快，从而改变脉象。所以在就诊前几天，应避免跑步、跳绳、游泳等剧烈运动，可以选择一些较为舒缓的活动，如瑜伽、太极拳等，让身体处于相对平稳的状态，使脉象更能反映真实的身体状况。

4. 注意饮食：在经期及就诊前，要注意饮食的合理搭配。避免食用过多生冷、辛辣、油腻的食物，如冰淇淋、辣椒、油炸食品等。这些食物可能会影响脾胃功能，导致气血运行异常，进而影响脉象。应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

5. 选择合适时间就诊：如果情况允许，尽量避开月经量最多的那几天就诊。因为月经量最多时，气血变化较大，脉象受月经的影响也更为明显，可能会增加医生诊断的难度。可以选择在月经初期或末期就诊，此时月经对脉象的影响相对较小。

6. 保证充足睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和气血的正常运行。经期女性身体较为虚弱，更需要保证充足的休息。睡眠不足会使身体处于疲劳状态，导致气血亏虚，脉象也会出现相应变化。所以在就诊前几天，要养成良好的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间。

例假会对中医把脉结果产生一定影响，但通过提前告知经期情况、保持情绪稳定、避免剧烈运动、注意饮食、选择合适时间就诊以及保证充足睡眠等方法，可以在很大程度上降低这种影响，使医生能更准确地通过脉象判断身体状况，为诊断和治疗提供可靠依据。若对自身健康状况仍有疑虑，建议前往正规医院的中医科就诊。