当你皮肤黄的时候，试试这些变白方法

皮肤发黄时可尝试的变白方法有调整饮食、做好防晒、保证睡眠、使用美白药物以及进行医美治疗等。

1. 调整饮食：多摄入富含维生素C、维生素E的食物，维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，像橙子、柠檬、草莓等水果都富含维生素C。维生素E可保护皮肤免受自由基的伤害，常见于坚果、橄榄油等食物中。同时，要减少胡萝卜素含量高的食物摄入，如胡萝卜、南瓜等，过量食用可能会导致皮肤发黄。

2. 做好防晒：紫外线是导致皮肤变黑变黄的重要因素之一。外出时应涂抹防晒霜，选择防晒指数合适的产品，以有效阻挡紫外线。还可使用物理防晒手段，如佩戴遮阳帽、太阳镜，打遮阳伞等，减少皮肤暴露在紫外线下的时间。

3. 保证睡眠：长期熬夜会影响身体的新陈代谢和内分泌，导致皮肤暗沉发黄。保持充足的睡眠，有利于身体各器官的修复和排毒，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤保持健康状态。建议每天保证7 - 8小时的高质量睡眠。

4. 使用美白药物：可以在医生的指导下使用一些具有美白功效的药物。例如，氢醌霜能抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的产生；维A酸乳膏可以促进表皮细胞更新，改善皮肤色泽；烟酰胺片在一定程度上也有助于抑制黑色素生成，提亮肤色。但使用药物务必遵医嘱。

5. 进行医美治疗：光子嫩肤利用高能激光刺激皮肤胶原蛋白再生，分解色素颗粒，达到美白的效果；水光针通过向皮肤注射透明质酸等营养物质，改善皮肤的水分含量和色泽；果酸换肤则是使用高浓度果酸促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，从而改善皮肤暗沉。

皮肤发黄会影响外观，通过调整饮食、做好防晒、保证睡眠、使用美白药物和进行医美治疗等方法，能在一定程度上改善皮肤发黄的状况。但每个人的皮肤状况不同，应根据自身实际情况选择合适的方法。若皮肤发黄问题严重或持续不改善，建议前往正规医院的皮肤美容科就诊。