中医教你巧用经络，去除顽固头皮屑

中医认为，去除顽固头皮屑可通过按摩经络、中药调理、艾灸穴位、食疗以及运动锻炼等方式。按摩经络能促进头部气血循环，中药调理可从内部改善身体状况，艾灸穴位能温通经络，食疗可补充营养，运动锻炼有助于增强体质。

1. 按摩经络：可按摩头部的经络穴位，如百会穴、风池穴、太阳穴等。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩此穴能提升阳气，促进头部血液循环；风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，按摩风池穴可疏风清热；太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处，按摩太阳穴能缓解头部疲劳，改善头皮新陈代谢。

2. 中药调理：可选用一些具有清热凉血、祛风止痒功效的中药，如苦参、白鲜皮、地肤子、蛇床子、侧柏叶等。苦参能清热燥湿、杀虫止痒；白鲜皮可清热燥湿、祛风解毒；地肤子有清热利湿、祛风止痒的作用；蛇床子能燥湿祛风、杀虫止痒；侧柏叶可凉血止血、生发乌发、化痰止咳。使用中药调理需遵医嘱。

3. 艾灸穴位：艾灸一些特定穴位也有助于去除头皮屑，如大椎穴、足三里穴、三阴交穴等。大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，艾灸大椎穴可振奋阳气、调节免疫；足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，艾灸足三里能调理脾胃、补中益气；三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，艾灸三阴交可滋阴补血、调和气血。

4. 食疗：在饮食上，可以多吃一些具有清热祛湿、养血润燥作用的食物，如绿豆、薏米、百合、黑芝麻、核桃等。绿豆能清热解毒、消暑利水；薏米可利水渗湿、健脾止泻；百合有润肺止咳、清心安神的功效；黑芝麻能补肝肾、益精血、润肠燥；核桃可补肾固精、温肺定喘、润肠通便。

5. 运动锻炼：适当的运动锻炼能增强体质，促进血液循环和新陈代谢，对去除头皮屑也有帮助。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。运动能调节身体的内分泌，改善头皮的营养供应，减少头皮屑的产生。

中医巧用经络去除顽固头皮屑是一种综合的调理方法，通过按摩经络、中药调理、艾灸穴位、食疗以及运动锻炼等多种方式，从内到外改善身体状况，促进头部气血循环，从而达到去除头皮屑的目的。但每个人的体质和病情不同，在采用这些方法时，应根据自身情况选择合适的方式，并遵医嘱进行。如果头皮屑问题严重，建议及时到正规医院的皮肤病科或中医科就诊。