紧急警示！感冒吃鸡肉的这些误区要避开

感冒吃鸡肉存在诸多误区，如认为感冒绝对不能吃鸡肉、吃鸡肉能快速治愈感冒、大量吃鸡肉补充营养、只吃鸡肉不吃其他食物、忽略鸡肉烹饪方式等。

1. 认为感冒绝对不能吃鸡肉：有人觉得感冒时肠胃功能减弱，鸡肉不易消化，所以完全禁食鸡肉。实际上，鸡肉富含蛋白质等营养成分，适量食用有助于增强免疫力，促进身体恢复。比如在感冒症状较轻、肠胃功能尚可时，适当吃些鸡肉对病情恢复有益。

2. 吃鸡肉能快速治愈感冒：部分人觉得鸡肉有神奇功效，吃了就能快速治好感冒。然而，鸡肉只是一种食物，虽有一定营养价值，但不能替代药物治疗。治疗感冒通常需要使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物缓解症状，还需针对病因，如使用抗病毒药物利巴韦林、奥司他韦等（遵医嘱）。

3. 大量吃鸡肉补充营养：感冒期间人体消化功能有所下降，大量吃鸡肉会加重肠胃负担，引起消化不良、腹胀等不适。应根据自身情况适量食用，一般建议每餐食用量不超过100克。

4. 只吃鸡肉不吃其他食物：鸡肉虽营养丰富，但不能提供人体所需的全部营养。感冒时应保持饮食均衡，除了鸡肉，还应摄入蔬菜、水果、谷物等，以保证维生素、矿物质等营养素的摄入。

5. 忽略鸡肉烹饪方式：烹饪鸡肉时，如果采用油炸、油煎等高油脂方式，会使鸡肉过于油腻，不利于消化。建议选择清蒸、炖煮等清淡的烹饪方式，这样既能保留鸡肉的营养，又容易被人体吸收。

感冒时吃鸡肉有很多误区需要避开，不能盲目认为感冒不能吃鸡肉或吃鸡肉能治愈感冒，也不能大量食用或单一食用鸡肉，同时要注意鸡肉的烹饪方式。在感冒期间，应合理饮食，结合药物治疗，促进身体尽快康复。如果感冒症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。