老年肌酐200医生说没事，日常保健该怎么做

老年肌酐200虽医生表示没事，但仍需做好日常保健，可从饮食调整、控制基础疾病、适当运动、充足休息、定期复查等方面入手。

1. 饮食调整：需遵循低盐、低脂、优质低蛋白的饮食原则。减少咸菜、腌制品等高盐食物摄入，避免加重肾脏负担。控制油脂摄入，少吃油炸食品。可选择瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶等优质蛋白质食物，但要控制量。同时，多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素和膳食纤维的摄入，维持身体正常代谢。还可适当增加具有护肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻等。

2. 控制基础疾病：老年人常伴有高血压、糖尿病等基础疾病，这些疾病会影响肾功能。需积极控制血压、血糖，遵医嘱服用硝苯地平、氨氯地平、二甲双胍等药物，将血压、血糖控制在合理范围内，减少对肾脏的损害。

3. 适当运动：选择适合老年人的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。适当运动可增强体质，提高免疫力，促进血液循环，利于肾脏健康。运动要循序渐进，避免过度劳累。

4. 充足休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。良好的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，对肾脏的自我修复也有帮助。

5. 定期复查：定期到医院进行肾功能、尿常规等检查，密切关注肌酐值及其他指标的变化。以便及时发现问题，调整保健方案或进行相应治疗。

6. 避免肾毒性药物：在用药时要谨慎，避免使用庆大霉素、链霉素、关木通等具有肾毒性的药物。如需用药，应在医生指导下进行。

老年肌酐200虽目前医生认为没事，但日常保健至关重要。通过饮食调整、控制基础疾病、适当运动、充足休息、定期复查以及避免肾毒性药物等多方面的保健措施，有助于维持肾脏功能稳定，预防肾脏疾病的发生发展。