惊！阵发性室上速竟有这些不为人知的自愈方法

阵发性室上速是常见心律失常，部分情况可尝试刺激迷走神经、调整生活方式、药物治疗、物理调节、情绪管理等方法实现自愈。

1. 刺激迷走神经：刺激迷走神经是常用的自愈方法。可通过屏气法，深吸气后屏气，再用力呼气；也可用冷水浸面法，将面部浸入冷水中，可反射性地兴奋迷走神经，终止发作。还能采用按压眼球法，但此方法需谨慎，青光眼或高度近视者禁用，以免引起视网膜脱离。另外，按压颈动脉窦法也有效果，患者取仰卧位，先按压右侧约 5 - 10 秒，如无效再换左侧，不可两侧同时按压。

2. 调整生活方式：规律作息很重要，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，让心脏得到充分休息。适度运动，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，可增强体质，但要避免剧烈运动。合理饮食，减少咖啡因、酒精等刺激性物质摄入，多吃蔬菜水果、全谷物等富含营养的食物。

3. 药物治疗：一些药物有助于控制阵发性室上速发作。比如维拉帕米，能抑制钙离子内流，降低心肌兴奋性，从而终止室上速。普罗帕酮可作用于心肌细胞膜，延长动作电位时程和有效不应期，对室上速有治疗作用。腺苷能迅速减慢房室传导，终止折返激动，起效快，但作用时间短。使用药物需遵医嘱。

4. 物理调节：按摩内关穴，内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，用拇指按揉该穴位，有一定调节心律的作用。还可进行深呼吸训练，缓慢吸气，使腹部膨胀，再缓慢呼气，重复多次，有助于放松身心，缓解症状。

5. 情绪管理：保持良好心态，避免紧张、焦虑、激动等不良情绪。可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，放松心情。因为情绪波动可能诱发阵发性室上速发作，稳定的情绪有利于病情恢复。

阵发性室上速虽有一些自愈方法，但并非适用于所有患者。若发作频繁、症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院心血管内科就诊，进行详细检查和规范治疗。在日常生活中，可尝试上述方法进行自我调节，但药物使用一定要严格遵医嘱。