颈动脉硬化别怕，做好这3点延长寿命不是梦

颈动脉硬化是常见血管疾病，做好健康生活方式养成、合理药物治疗、定期体检监测等，能有效控制病情发展。

1.健康生活方式养成：饮食上，减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，如油炸食品、动物内脏等，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物摄入，像西兰花、苹果、燕麦等。同时，要戒烟限酒，烟草中的尼古丁等有害物质和过量酒精都会损伤血管内皮细胞，加重动脉硬化。还要坚持适量运动，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可增强血管弹性。

2.合理药物治疗：若血脂高，可遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等他汀类药物，降低血脂水平，稳定斑块。血压高时，可选用硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等降压药，控制血压，减少对血管的压力。还可使用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板药物，预防血栓形成。

3.定期体检监测：定期进行颈动脉超声检查，了解斑块大小、性质及血管狭窄程度变化。检测血脂、血糖、血压等指标，根据检查结果调整治疗方案。一旦发现指标异常或病情有进展，及时就医，采取相应治疗措施。

4.控制基础疾病：积极治疗糖尿病，严格控制血糖水平，可延缓颈动脉硬化进程。通过合理饮食、运动及药物治疗等综合手段，将血糖控制在理想范围。

5.心理调节：保持良好心态，避免长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。不良情绪会导致体内激素水平失衡，影响血管功能，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力。

颈动脉硬化虽然是一种较为严重的血管疾病，但通过养成健康生活方式、合理药物治疗、定期体检监测等多方面措施，能有效控制病情，改善血管状况，提高生活质量。建议出现相关症状及时到正规医院心血管内科就诊。