空气不好导致咳嗽嗓子哑，该如何防护

空气不好导致咳嗽嗓子哑，可通过改善室内环境、佩戴防护用具、调整饮食、药物治疗、加强锻炼等方式防护。

1. 改善室内环境：保持室内空气流通，可在早晨和傍晚打开窗户通风换气，降低室内污浊空气的浓度。使用空气净化器，其能过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，提高室内空气质量。还可在室内种植绿萝、吊兰等具有净化空气作用的植物。

2. 佩戴防护用具：在空气质量不佳时外出，佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩，能有效阻挡空气中的微小颗粒和有害气体，减少其对呼吸道的刺激。也可佩戴围巾，保护颈部和咽喉部位，避免冷空气直接刺激。

3. 调整饮食：多喝水，保持咽喉部湿润，缓解咳嗽和嗓子哑的症状。多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，增强身体免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咽喉不适。

4. 药物治疗：若咳嗽嗓子哑症状较严重，可遵医嘱使用药物缓解。如西瓜霜含片，能清热解毒、消肿止痛，减轻嗓子疼痛。金嗓子喉片可疏风清热、解毒利咽。止咳糖浆能润肺止咳，缓解咳嗽症状。

5. 加强锻炼：适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、太极拳等，可增强体质，提高身体对不良空气的抵抗力。但应避免在空气污染严重时进行户外运动，可选择在室内运动。

空气不好导致咳嗽嗓子哑时，可从改善室内环境、佩戴防护用具、调整饮食、药物治疗和加强锻炼等多方面进行防护。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。