别慌！婴儿晚上不睡觉，试试这些天然疗法

婴儿晚上不睡觉可尝试营造舒适睡眠环境、进行抚触按摩、采用白噪音助眠、调整饮食以及适当增加白天活动量等天然疗法。

1. 营造舒适睡眠环境：保持卧室温度适宜，一般在22-25摄氏度，湿度在50%-60%。保持安静、昏暗的环境，可使用遮光窗帘阻挡外界光线。选择柔软、舒适的床垫和床单，给婴儿提供良好的睡眠基础。

2. 进行抚触按摩：在睡前给婴儿进行轻柔的抚触按摩，如按摩婴儿的腹部、四肢、背部等部位。这有助于放松婴儿的肌肉，缓解紧张情绪，促进睡眠。例如，以顺时针方向轻轻按摩婴儿腹部，可促进肠胃蠕动，减少腹胀不适。

3. 采用白噪音助眠：白噪音能模拟子宫内的声音环境，让婴儿感到安心。可以使用专门的白噪音机器，或者播放自然界的雨声、海浪声等音频。将音量调至适中，避免过大影响婴儿听力。

4. 调整饮食：确保婴儿在睡前吃饱，但不要过度喂养，以免引起消化不良。如果是母乳喂养，母亲要注意自身饮食，避免食用辛辣、刺激性食物。如果是奶粉喂养，要按照正确的比例冲调奶粉。

5. 适当增加白天活动量：在白天多与婴儿互动，让婴儿多活动，如练习抬头、翻身等。但在临近晚上睡觉时间，避免过度兴奋的活动，让婴儿有一个逐渐安静下来的过程。

婴儿晚上不睡觉会让家长们担心，但通过上述这些天然疗法，如营造舒适环境、抚触按摩、白噪音助眠、调整饮食和增加白天活动量等，往往能改善婴儿的睡眠情况。如果尝试多种方法后婴儿仍然睡眠不佳，建议及时到正规医院的小儿科就诊，以排除潜在的健康问题。