对比：积极调整与放任心情不好的不同结局

积极调整心情不好可带来身心状态改善、人际关系和谐、工作学习效率提升、生活质量提高、身体健康获益等结局；放任心情不好则会导致身心状态变差、人际关系紧张、工作学习效率降低、生活质量下降、身体健康受损等结局。

1. 身心状态：积极调整心情不好时，能缓解焦虑、抑郁等负面情绪，使人保持平和、乐观的心态，精力更加充沛。而放任心情不好，负面情绪会不断累积，可能引发烦躁、易怒、情绪低落等，还会让人感到疲惫、乏力。

2. 人际关系：积极调整后，能以更好的状态与他人交流，理解和包容他人，增进彼此感情，让人际关系更加和谐。若放任心情不好，可能会在与人交往中表现出冷漠、不耐烦，甚至发生冲突，导致人际关系紧张。

3. 工作学习效率：积极调整能让人集中注意力，思维更加敏捷，从而提高工作和学习的效率与质量。放任心情不好会使人难以专注，记忆力下降，影响工作和学习的进度与成果。

4. 生活质量：积极调整可让人更积极地参与生活，发现生活中的美好，享受生活乐趣，提升生活质量。放任心情不好会使人对生活失去兴趣，觉得生活乏味，降低生活满意度。

5. 身体健康：积极调整有助于维持身体内分泌平衡，增强免疫系统功能，减少疾病发生。放任心情不好会影响内分泌系统，导致激素失衡，降低免疫力，增加患心血管疾病、消化系统疾病等的风险。对于一些慢性疾病患者，放任心情不好还可能导致病情加重。例如，长期情绪不佳可能使高血压患者血压波动更大，不利于病情控制。可使用一些药物辅助改善情绪，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，但需遵医嘱使用。

积极调整心情不好和放任心情不好会产生截然不同的结局。积极调整能在身心状态、人际关系、工作学习、生活质量和身体健康等多方面带来积极影响，而放任心情不好则会导致一系列负面后果。因此，当出现心情不好的情况时，应及时采取积极有效的方式进行调整，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助或遵医嘱使用药物，以保持良好的身心状态。