空气污染影响记忆力 这样补脑改善大脑环境

空气污染影响记忆力，可通过补充营养物质、服用药物、改善生活环境、进行脑部训练、保持良好生活习惯等改善大脑环境。

1. 补充营养物质：营养物质对大脑功能维持很重要。富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼，能为大脑提供优质营养，有助于增强记忆力；坚果类食物，像核桃、杏仁等，含有多种对大脑有益的营养成分；蛋类富含蛋白质和卵磷脂，能促进大脑发育和维持正常功能；新鲜蔬果则能提供丰富的维生素和矿物质，保证大脑的正常代谢。

2. 服用药物：在医生指导下，可服用一些有助于改善大脑环境、提高记忆力的药物。如吡拉西坦能促进脑内代谢，增强记忆和学习能力；奥拉西坦可改善老年性痴呆和记忆障碍症患者的记忆和学习功能；胞磷胆碱钠能增强脑干网状结构上行激活系统的机能，增强锥体系统的机能，改善运动麻痹，对促进大脑功能恢复和促进苏醒有一定作用。需注意，用药应遵医嘱。

3. 改善生活环境：尽量减少在空气污染严重时段外出，如需外出可佩戴具有防护功能的口罩。在室内安装空气净化器，能有效过滤空气中的污染物，改善室内空气质量。种植一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰等，也能在一定程度上改善室内环境。

4. 进行脑部训练：可通过一些特定的训练来锻炼大脑，增强记忆力。如玩拼图、数独等益智游戏，能激发大脑的思维能力；学习新的语言或技能，促使大脑建立新的神经连接；阅读书籍并进行总结归纳，有助于提高大脑的理解和记忆能力。

5. 保持良好生活习惯：充足的睡眠能让大脑得到充分休息和恢复，有助于巩固记忆。坚持适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质。避免吸烟、酗酒等不良习惯，这些行为会对大脑造成损害，影响记忆力。

空气污染对记忆力产生影响后，可从多方面入手改善大脑环境。补充营养物质、合理用药、改善生活环境、进行脑部训练以及保持良好生活习惯等方法，都有助于提升大脑功能，增强记忆力。若记忆力下降问题严重，建议及时到正规医院神经内科就诊。