考试前失眠VS平时失眠，差别竟这么大！

考试前失眠与平时失眠在诱发原因、症状表现、持续时间、心理影响、治疗方法等方面存在差别。

1. 诱发原因：考试前失眠主要由考试压力、对考试结果的担忧、过度紧张等心理因素诱发。平时失眠的原因则较为多样，可能是生活中的琐事、工作压力、不良生活习惯（如睡前玩手机、熬夜等）、环境因素（如噪音、光线等）、身体疾病（如疼痛、瘙痒等）。

2. 症状表现：考试前失眠可能表现为入睡困难，躺在床上大脑不断浮现与考试相关的内容，难以平静下来。平时失眠除了入睡困难，还可能出现多梦、易醒、早醒等情况，醒来后难以再次入睡。

3. 持续时间：考试前失眠通常是短期的，随着考试结束，压力解除，睡眠情况可能会自行改善。平时失眠可能持续时间较长，若不及时调整，可能会发展为慢性失眠。

4. 心理影响：考试前失眠会进一步加重考生的焦虑情绪，影响考试时的状态和发挥。平时失眠长期存在可能导致患者出现抑郁、焦虑等心理问题，影响日常生活和工作。

5. 治疗方法：对于考试前失眠，主要以心理调节为主，如进行放松训练（深呼吸、冥想等）、调整心态、正确认识考试。也可适当使用一些具有安神作用的药物，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、柏子养心丸等，但需遵医嘱。平时失眠的治疗则需要综合考虑，除心理调节和药物治疗外，还需改善生活习惯，如规律作息、适当运动等。

考试前失眠和平时失眠在多个方面存在明显差别。了解这些差别有助于采取针对性的措施进行改善和治疗。无论是哪种失眠，若情况严重，都应及时到正规医院的精神心理科或神经内科就诊，以便获得专业的诊断和治疗。