大姨妈期喝咖啡VS不喝咖啡，差别竟这么大！

大姨妈期喝咖啡与不喝咖啡在情绪、睡眠质量、月经量、痛经程度、钙质吸收等方面存在差别。

1. 情绪方面：咖啡中含有的咖啡因有兴奋神经的作用。经期喝咖啡可能会使情绪更加烦躁、焦虑，因为咖啡因刺激大脑神经，导致神经系统过度活跃。而不喝咖啡，神经系统不会受到这种额外刺激，情绪相对更稳定，能更好地应对经期身体的不适。

2. 睡眠质量：咖啡因会干扰正常的睡眠节律。经期女性身体较为虚弱，需要充足的睡眠来恢复体力。喝咖啡后，咖啡因在体内发挥作用，可能导致入睡困难、多梦、易惊醒等睡眠问题。不喝咖啡则可避免这些干扰，有助于提高睡眠质量，让身体得到更好的休息。

3. 月经量：咖啡具有一定的活血作用。经期喝咖啡可能会使月经量增多，因为活血作用会加快血液循环，导致子宫内膜脱落速度加快。不喝咖啡就不会受到这种活血作用的影响，月经量能维持在相对正常的水平。

4. 痛经程度：咖啡因会使子宫平滑肌收缩。对于有痛经症状的女性来说，经期喝咖啡可能会加重子宫收缩，从而加剧痛经。不喝咖啡则可减少这种子宫收缩的刺激，在一定程度上缓解痛经症状。

5. 钙质吸收：咖啡会影响身体对钙质的吸收。经期女性本身就会流失一定量的钙质，喝咖啡会进一步阻碍钙质的吸收，增加日后患骨质疏松的风险。不喝咖啡则能保证身体对钙质的正常吸收，维持骨骼健康。

大姨妈期喝咖啡和不喝咖啡在多个方面存在明显差别。为了经期的身体健康，建议女性在经期尽量避免喝咖啡，保持稳定的情绪、良好的睡眠，维持正常的月经量和减轻痛经，同时保证钙质的正常吸收。若在经期出现严重不适，应及时到正规医院妇产科就诊。