用手抠牙臭，睡眠质量也会受影响

用手抠牙出现口臭且影响睡眠质量，与口腔卫生不良、龋齿、牙周炎、胃肠功能紊乱、心理因素等有关。

1. 口腔卫生不良：用手抠牙本身就不卫生，手上携带大量细菌，抠牙过程中会将细菌带入口腔。而且用手无法像牙刷一样有效清洁牙齿缝隙和牙龈沟，食物残渣易残留，在细菌作用下发酵产生异味，同时口腔不适会干扰睡眠。

2. 龋齿：用手抠牙可能损伤牙齿，增加患龋齿的风险。龋齿形成后，龋洞内易嵌塞食物，食物腐败会散发臭味。并且龋齿可能引发疼痛，尤其在夜间，疼痛刺激会严重影响睡眠质量。

3. 牙周炎：手部细菌可能引发牙周组织感染，导致牙周炎。牙周炎患者牙龈红肿、出血，牙周袋内有脓性分泌物，会产生明显口臭。炎症带来的疼痛和不适会使患者在睡眠中辗转反侧，难以进入深度睡眠。

4. 胃肠功能紊乱：口腔与胃肠道相连，用手抠牙导致口腔细菌增多，部分细菌可能进入胃肠道，影响胃肠正常菌群平衡，引起胃肠功能紊乱。胃肠功能紊乱可导致消化不良、胃酸反流等，出现口臭的同时，腹部不适也会影响睡眠。

5. 心理因素：用手抠牙后发现口臭，会让人产生焦虑、自卑等不良情绪。这些负面情绪在夜间可能会更加明显，大脑持续处于紧张状态，从而干扰正常的睡眠节律，导致入睡困难、多梦等睡眠问题。

对于因上述情况导致的问题，可使用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等药物进行治疗，但需遵医嘱。若症状持续不缓解，应及时到正规医院的口腔科或消化内科就诊。

用手抠牙出现口臭并影响睡眠质量是由多种因素共同作用导致的。保持良好的口腔卫生习惯、及时治疗口腔疾病、调节胃肠功能以及保持良好的心态，对于改善口臭和提高睡眠质量至关重要。