当指甲出现白点，这样补充营养就对了

指甲出现白点，可能是由缺乏钙、锌、铁等矿物质，缺乏维生素A、B族维生素等维生素，以及蛋白质摄入不足等营养因素导致，可通过补充相应营养改善。

1. 补充钙：钙是指甲健康生长的重要元素。当身体缺钙时，指甲可能变得脆弱，出现白点。可以多食用富含钙的食物，如牛奶、豆腐、虾皮等。也可在医生指导下服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。

2. 补充锌：锌对于维持指甲的正常结构和功能起着关键作用。缺锌可能引起指甲出现白点、变脆等问题。含锌丰富的食物有瘦肉、鱼类、坚果等。药物方面，有葡萄糖酸锌、甘草锌、硫酸锌等可遵医嘱选择。

3. 补充铁：铁参与血红蛋白的合成，缺铁会影响氧气的运输，进而影响指甲的健康，导致白点出现。可以多吃动物肝脏、菠菜、红枣等含铁食物。药物可选择硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等。

4. 补充维生素A：维生素A对皮肤和指甲的健康有益。缺乏维生素A可能使指甲干燥、粗糙，出现白点。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。也可服用维生素A软胶囊等药物。

5. 补充B族维生素：B族维生素参与身体的新陈代谢，对指甲的生长和修复有重要作用。缺乏B族维生素可能导致指甲出现异常。可以多吃全麦面包、糙米、豆类等食物。药物有复合维生素B片等。

6. 补充蛋白质：蛋白质是构成指甲的主要成分，摄入不足会影响指甲的正常生长，出现白点。可多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物。

指甲出现白点与多种营养缺乏有关，通过合理饮食和适当补充相应的营养素，有助于改善指甲状况。但如果白点持续不消失或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院营养科或内科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。补充营养相关药物时，务必遵医嘱。