中医养生：根据体质调养，加快感冒恢复

中医认为可根据体质调养以加快感冒恢复，常见方式有饮食调整、中药调理、艾灸疗法、按摩推拿、运动锻炼等。

1. 饮食调整：不同体质的人在感冒期间饮食有别。对于风寒感冒体质者，可适当食用温热性食物，如生姜、葱白等，能发散风寒；风热感冒体质者，宜吃清热的食物，像绿豆、苦瓜等。气虚体质的人感冒后，可食用具有补气作用的食物，如山药、黄芪炖鸡等，增强机体抵抗力。阴虚体质者可多吃滋阴的食物，如百合、雪梨等，缓解咽干口燥等症状。痰湿体质者应避免食用油腻、甜食，可多吃健脾利湿的食物，如薏仁、冬瓜等。

2. 中药调理：风寒感冒可选用感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、通宣理肺丸等，能解表散寒。风热感冒常用银翘解毒片、双黄连口服液、桑菊感冒片等，起到辛凉解表的作用。暑湿感冒可服用藿香正气水、保济丸等。对于气虚感冒，可在医生指导下使用参苏丸等扶正解表。阴虚感冒可选用加减葳蕤汤等滋阴解表。需注意，使用中药调理要遵医嘱。

3. 艾灸疗法：艾灸具有温通经络、散寒除湿等功效。风寒感冒可艾灸风池、大椎、肺俞等穴位，每个穴位艾灸10 - 15分钟，能帮助驱散风寒。体质虚寒者在感冒恢复期间也可适当艾灸关元、气海等穴位，增强体质。但艾灸时要注意避免烫伤皮肤。

4. 按摩推拿：按摩推拿能促进气血运行，缓解感冒症状。如按摩迎香穴可缓解鼻塞，用双手食指按揉迎香穴，每次1 - 2分钟，每天数次。按摩风池穴、太阳穴等也有助于减轻头痛、头晕等症状。对于小儿感冒，还可采用小儿推拿手法，如清肺经、揉膻中等，帮助恢复。

5. 运动锻炼：适度的运动能增强体质，加快感冒恢复。体质较好者可选择散步、慢跑等有氧运动，但感冒期间运动强度不宜过大。气虚体质者可进行八段锦、太极拳等较为温和的运动，以增强正气。运动后要注意及时补充水分，避免再次受寒。

通过饮食调整、中药调理、艾灸疗法、按摩推拿和运动锻炼等中医养生方法，根据不同体质进行调养，能在一定程度上加快感冒恢复。但如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。