3种简单方法，教你轻松排出体内结石！

排出体内结石可通过增加饮水、适度运动、药物辅助等方法。增加饮水能稀释尿液减少晶体沉积，适度运动利于结石移动排出，药物可促进结石溶解排出。

1. 增加饮水：大量饮水可使尿液生成增加，从而稀释尿液中结石成分的浓度，减少晶体沉积。一般建议每日饮水量在2000 - 3000毫升左右，可分多次饮用。饮水种类以白开水为主，也可适当饮用柠檬水，因为柠檬中含有的柠檬酸可与钙结合，减少钙盐结晶的形成。

2. 适度运动：运动能促使结石在体内移动，有助于结石排出。对于较小的结石，适当的跳跃运动，如跳绳、原地跳跃等，可利用重力作用帮助结石下行。此外，跑步、爬楼梯等运动也对结石排出有一定帮助。但运动要适度，避免过度劳累。

3. 药物辅助：一些药物可促进结石的溶解和排出。例如，枸橼酸氢钾钠颗粒可碱化尿液，防止尿酸和胱氨酸结石的形成，并促进已形成的结石溶解。坦索罗辛可松弛输尿管下段平滑肌，利于结石排出。别嘌醇可降低血尿酸水平，减少尿酸结石的形成。使用药物时需遵医嘱。

4. 饮食调整：减少高草酸食物的摄入，如菠菜、草莓等，因为草酸易与钙结合形成草酸钙结石。同时，控制高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，以降低尿酸结石的发生风险。增加膳食纤维的摄入，有助于减少结石形成。

5. 定期复查：定期进行超声等检查，可了解结石的位置、大小及排出情况。根据复查结果，医生可及时调整治疗方案。

排出体内结石可采用增加饮水、适度运动、药物辅助等方法，同时结合饮食调整和定期复查。这些方法相对简单且实用，但具体效果因结石的大小、位置等因素而异。若结石较大或引起严重症状，应及时到正规医院就诊，采取更合适的治疗措施。