5个秘诀让你的头发疯长，快码住！

让头发疯长的秘诀有合理饮食、正确洗护、头皮按摩、保证睡眠、药物辅助等。

1. 合理饮食：头发的生长需要足够的营养，应保证摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是头发生长的基础物质。同时，要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，像菠菜、胡萝卜、橙子等，这些营养元素有助于维持头皮健康，促进头发生长。另外，适量摄入含铁、锌等微量元素的食物，如动物肝脏、坚果等，对头发的生长也十分重要。

2. 正确洗护：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免使用刺激性强的产品。洗头时水温不宜过高，一般控制在40℃左右为宜，过高的水温会损伤头发和头皮。洗头频率要适中，过于频繁洗头会破坏头皮的油脂平衡，一般油性发质可2 - 3天洗一次，干性发质可3 - 4天洗一次。洗完头后尽量自然晾干，减少使用吹风机的次数，若必须使用，应选择低温档。

3. 头皮按摩：每天花几分钟进行头皮按摩，可以促进头皮的血液循环，为毛囊提供充足的养分。按摩时用指腹轻轻揉搓头皮，从额头开始，向头顶、后脑勺方向进行，力度适中，避免用指甲抓挠头皮。也可以使用一些头皮按摩工具辅助按摩。

4. 保证睡眠：长期熬夜会导致内分泌失调，影响头发生长。应保持规律的作息时间，每天保证7 - 8小时的充足睡眠，让身体和毛囊得到充分的休息和恢复，有利于头发的健康生长。

5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些有助于头发生长的药物。例如米诺地尔，它能刺激毛囊生长，延长头发生长期；非那雄胺，可抑制雄激素对毛囊的影响，促进头发生长；养血生发胶囊等中药也有一定的生发作用。但使用药物必须遵医嘱。

通过合理饮食提供头发生长所需营养，正确洗护保护头发和头皮，头皮按摩促进血液循环，保证睡眠维持身体内分泌平衡，再结合药物辅助，多方面综合作用，有助于头发更好地生长。如果头发问题严重，建议及时到正规医院的毛发美容科就诊。