学会区分怀孕和例假小腹变化，让备孕更轻松！

区分怀孕和例假小腹变化，可从疼痛程度、疼痛时间、坠胀感觉、腹部硬度、伴随症状等方面入手。

1. 疼痛程度：例假时小腹疼痛一般是生理性痛经，疼痛程度因人而异，通常在可忍受范围内，部分女性可能会有较为明显的坠胀疼痛感。而怀孕初期小腹可能会有轻微隐痛，类似例假前的感觉，但疼痛程度相对较轻，一般不会出现剧烈疼痛。

2. 疼痛时间：例假的小腹疼痛具有周期性，通常在月经来潮前1 - 2天开始，随着月经的结束而缓解。怀孕初期的小腹疼痛没有明显的周期性规律，可能会在怀孕后的几周内偶尔出现。

3. 坠胀感觉：例假期间，小腹坠胀感较为明显，常伴有腰酸，这是由于子宫内膜脱落、盆腔充血导致的。怀孕时的小腹坠胀相对较轻微，主要是因为子宫开始逐渐增大，对周围组织产生一定的牵拉和压迫。

4. 腹部硬度：例假时小腹一般是柔软的，只是可能会因为子宫收缩而有轻微的紧绷感。怀孕中后期，随着子宫的增大，腹部会逐渐变硬，尤其是在胎动时，能明显感觉到腹部局部的发硬。在怀孕早期，虽然腹部变化不明显，但仔细触摸可能会感觉到下腹部比平时稍硬一些。

5. 伴随症状：例假时除了小腹不适，还可能伴有乳房胀痛、情绪波动、乏力等症状。怀孕除了小腹变化外，可能会出现恶心、呕吐、食欲不振、嗜睡、尿频等早孕反应。

通过对疼痛程度、疼痛时间、坠胀感觉、腹部硬度和伴随症状等方面的区分，可以较为准确地判断是怀孕还是例假引起的小腹变化。这对于备孕女性来说非常重要，能够帮助其更好地了解自身身体状况，及时采取相应措施。如果对自身情况仍有疑问，建议及时前往正规医院就诊检查。