压力应对不佳，小心肛裂三联征找上门

压力应对不佳易引发肛裂三联征，与长期精神紧张、不良饮食习惯、缺乏运动、排便习惯改变、肛门局部感染等因素有关。

1. 长期精神紧张：当压力应对不佳时，人会长期处于精神紧张状态。这种状态会导致自主神经功能紊乱，使得肛门内括约肌张力增高，肛管压力增大，血液循环不畅，从而容易引发肛裂。而且长期精神紧张还会影响人体的免疫系统，降低机体的抵抗力，使得肛门局部组织更容易受到损伤和感染，进而增加肛裂三联征的发生风险。

2. 不良饮食习惯：压力大时，很多人会出现饮食不规律的情况，如过度饮酒、食用辛辣刺激性食物等。这些食物会刺激胃肠道，导致便秘或腹泻。便秘时，干结的大便在排出过程中会过度扩张肛管，容易造成肛管皮肤裂伤；而腹泻时，频繁排便也会对肛管皮肤产生刺激和损伤，长期如此就可能发展为肛裂三联征。

3. 缺乏运动：压力下人们往往缺乏运动，长期久坐会使胃肠蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致大便干结。同时，缺乏运动还会使盆底肌肉松弛无力，影响排便时的正常用力，增加排便困难，进而增加肛裂的发生几率。

4. 排便习惯改变：压力会影响人的排便习惯，有些人可能会因为工作等原因忽视便意，导致粪便在直肠内停留时间过长，水分被吸收，大便干结。另外，有些人在排便时会过度用力，或者长时间蹲厕玩手机等，这些不良的排便习惯都会增加肛管的压力，损伤肛管皮肤，引发肛裂，进而可能发展为肛裂三联征。

5. 肛门局部感染：压力应对不佳会使身体免疫力下降，肛门局部容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，引发感染。感染会导致肛管局部组织充血、水肿，弹性降低，在排便等外力作用下，就更容易发生裂伤，而且感染还会影响裂伤的愈合，促使肛裂三联征的形成。

压力应对不佳会从多个方面增加肛裂三联征的发生风险。因此，要重视压力的调节，保持良好的心态、合理的饮食、适当的运动以及健康的排便习惯，以预防肛裂三联征的发生。一旦出现肛裂相关症状，应及时到正规医院肛肠外科就诊。治疗方面，可遵医嘱使用硝酸甘油软膏、复方角菜酸酯栓、利多卡因凝胶等药物缓解症状。