肺癌遗传概率高 营养补充来降低风险

肺癌有一定遗传概率，可通过补充维生素、摄入优质蛋白、增加膳食纤维、补充微量元素、摄入不饱和脂肪酸等营养方式来降低风险。

1. 补充维生素：维生素在人体的生理过程中发挥着重要作用，对于降低肺癌风险也有一定帮助。例如维生素A能维持上皮组织的正常生长与分化，有助于保护肺部黏膜，可从动物肝脏、奶类、胡萝卜等食物中获取。维生素C具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少氧化损伤，常见于柑橘、草莓、猕猴桃等水果中。维生素E也是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的侵害，可通过坚果、橄榄油等食物补充。

2. 摄入优质蛋白：优质蛋白是身体细胞的重要组成部分，有助于维持身体正常的免疫功能。像鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是优质蛋白的良好来源。蛋白质参与抗体的合成，能够增强机体的抵抗力，帮助身体抵御癌细胞的侵袭。

3. 增加膳食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间，降低毒素的吸收。同时，膳食纤维还能调节体内的激素水平，对预防肺癌也有一定意义。全谷类食物、蔬菜、水果等富含膳食纤维。

4. 补充微量元素：微量元素如硒、锌等对人体健康至关重要。硒具有抗氧化和免疫调节作用，能够抑制癌细胞的生长和转移，含硒丰富的食物有大蒜、蘑菇、海产品等。锌参与人体多种酶的合成，对维持免疫系统的正常功能有重要作用，可从瘦肉、豆类、坚果等食物中获取。

5. 摄入不饱和脂肪酸：不饱和脂肪酸有助于降低炎症反应，改善血管功能。例如Omega - 3脂肪酸，它具有抗炎特性，可减少肺部炎症，对降低肺癌风险有益。可以通过食用深海鱼类、亚麻籽、奇亚籽等食物来补充。

肺癌虽有一定遗传概率，但通过合理的营养补充，如补充维生素、摄入优质蛋白、增加膳食纤维、补充微量元素以及摄入不饱和脂肪酸等方式，能够在一定程度上降低肺癌发生的风险。不过，营养补充只是预防的一个方面，还应结合健康的生活方式，如戒烟限酒、适度运动等。若有肺癌家族史，建议定期到正规医院进行体检筛查。