吃两年鱼油和卵磷脂，与同龄人拉开健康差距！

长期食用鱼油和卵磷脂，可从调节血脂、保护大脑、改善视力、维护肝脏健康、增强血管弹性等方面与同龄人拉开健康差距。

1. 调节血脂：鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），能降低血液中甘油三酯的水平，减少胆固醇在血管壁的沉积，防止动脉粥样硬化的形成。卵磷脂可乳化、分解油脂，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。

2. 保护大脑：DHA是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，补充鱼油有助于提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力。卵磷脂是构成细胞膜的主要成分之一，能为大脑神经细胞提供充足的营养，使大脑神经之间的信息传递速度加快，从而提高大脑活力，预防老年痴呆等脑部疾病。

3. 改善视力：DHA在视网膜中含量丰富，对视网膜的发育和功能维持起着重要作用。补充鱼油可以保护视网膜免受自由基的损伤，改善视力，预防黄斑病变等眼部疾病。

4. 维护肝脏健康：卵磷脂具有亲水性和亲油性，能促进肝细胞的活化和再生，增强肝功能，提高肝脏的解毒能力。鱼油中的不饱和脂肪酸也有助于减轻肝脏脂肪堆积，降低脂肪肝的发生风险。

5. 增强血管弹性：鱼油和卵磷脂共同作用，可降低血液黏稠度，使血液流动更加顺畅，减少血栓形成的风险。同时，它们还能增强血管壁的弹性，降低血管破裂的可能性，对心血管系统起到保护作用。

综上所述，坚持食用两年鱼油和卵磷脂，在调节血脂、保护大脑、改善视力、维护肝脏健康以及增强血管弹性等方面发挥积极作用，从而有可能与同龄人拉开健康差距。但需注意，食用时应遵医嘱，且不能替代正常的饮食和健康的生活方式。