空气污染加重感冒，如何做好防护

空气污染加重感冒时，可通过改善室内环境、佩戴防护用具、增强身体免疫力、注意个人卫生、合理用药等方式做好防护。

1. 改善室内环境：保持室内空气流通，可在早晚空气污染相对较轻时开窗通风。使用空气净化器，过滤空气中的有害颗粒和污染物。种植一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰等。

2. 佩戴防护用具：在外出时，佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等，能有效过滤空气中的灰尘、花粉、病菌等有害物质。有条件的情况下，还可佩戴防护眼镜，减少污染物对眼睛的刺激。

3. 增强身体免疫力：保持均衡的饮食，摄入富含维生素C、维生素D、蛋白质等营养物质的食物，如橙子、牛奶、鸡蛋等。保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质。

4. 注意个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流动水冲洗，避免用手触摸口鼻。在公共场所接触公共物品后，及时进行手部清洁。定期更换衣物和床上用品，减少细菌和灰尘的滋生。

5. 合理用药：如果已经出现感冒症状，可在医生指导下合理使用药物进行治疗。如解热镇痛药对乙酰氨基酚、非甾体抗炎药布洛芬、缓解鼻塞的伪麻黄碱等。但需注意，用药应遵医嘱，不可自行盲目用药。

空气污染加重感冒时，通过改善室内环境、佩戴防护用具、增强身体免疫力、注意个人卫生以及合理用药等多方面的防护措施，可以有效降低感冒的发生风险，减轻空气污染对健康的影响。若感冒症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。