高考季来临，警惕学生抑郁症高发！如何预防看这里

高考季学生抑郁症高发，可通过营造良好家庭氛围、制定合理学习计划、进行适度运动锻炼、开展社交娱乐活动、必要时借助药物治疗等方式预防。

1. 营造良好家庭氛围：家长要给予学生充分的理解和支持，避免过度施压。家庭环境应温馨和谐，让学生在紧张的备考中能感受到温暖与放松，缓解心理压力，减少抑郁症发生的可能性。

2. 制定合理学习计划：合理安排学习时间和任务，避免过度劳累和学习压力过大。将学习内容分解成小目标，逐步完成，既能提高学习效率，又能让学生在完成目标的过程中获得成就感，增强自信心。

3. 进行适度运动锻炼：运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。学生可根据自身情况选择如跑步、游泳、篮球等运动项目，每周坚持一定的运动次数和时间，有助于释放压力，保持积极的心态。

4. 开展社交娱乐活动：鼓励学生在课余时间与同学、朋友进行交流互动，参加一些兴趣小组或娱乐活动。社交能让学生获得情感支持，丰富课余生活，转移对高考的过度关注，减轻心理负担。

5. 必要时借助药物治疗：如果学生出现明显的抑郁情绪且通过上述方法无法缓解，可在医生的指导下使用药物治疗。常用药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。但药物治疗必须严格遵医嘱，不能自行用药。

高考季学生面临巨大的学习压力，抑郁症高发需引起重视。通过营造良好家庭氛围、制定合理学习计划、适度运动锻炼、开展社交娱乐活动以及必要时的药物治疗等多种方式综合预防，可有效降低学生抑郁症的发生风险，帮助学生以健康的身心状态迎接高考。