左侧卧心脏不适，中医教你3招调养

左侧卧心脏不适可能由多种原因引起，中医调养可从穴位按摩、中药调理、情志调节等方面入手。穴位按摩可刺激特定穴位来改善症状，中药调理能通过服用合适的中药方剂来整体调节身体，情志调节有助于保持良好的心态，此外，合理饮食和适当运动也对调养有帮助。

1. 穴位按摩：可按摩内关穴，内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩此穴位能宁心安神、理气止痛，对缓解心脏不适有一定作用。还可按摩神门穴，神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，有养心安神的功效。另外，膻中穴也可按摩，膻中穴位于两乳头连线中点，能宽胸理气。

2. 中药调理：可选用一些具有养心安神、活血化瘀功效的中药。例如丹参，有活血祛瘀、通经止痛、清心除烦的作用；黄芪能补气升阳、固表止汗，增强机体免疫力；茯苓可利水渗湿、健脾、宁心。可在医生指导下，根据个人体质将这些中药配伍成方剂服用。

3. 情志调节：保持乐观、平和的心态，避免过度焦虑、紧张、愤怒等不良情绪。不良情绪会导致气机紊乱，加重心脏不适。可通过听音乐、练书法、散步等方式来舒缓情绪，放松身心。

4. 合理饮食：饮食宜清淡，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。可多吃一些具有养心作用的食物，如红枣、桂圆、莲子等。避免暴饮暴食，遵循少食多餐的原则。

5. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦等。这些运动动作缓慢、柔和，能调节呼吸，促进气血运行，增强心肺功能，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

左侧卧心脏不适通过中医的穴位按摩、中药调理、情志调节等方法，再结合合理饮食和适当运动，能在一定程度上进行调养。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的心血管内科或中医内科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。