还在为挫伤后肿痛发愁 教你轻松解决

挫伤后肿痛可通过及时休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、合理用药等方式解决。

1. 及时休息：挫伤发生后，应立即停止正在进行的活动，让受伤部位得到充分休息。休息可以避免进一步损伤，减少局部出血和肿胀。例如，脚踝挫伤后，就不要再继续行走或运动，尽可能找地方坐下或躺下。

2. 冰敷：在挫伤后的24 - 48小时内，可使用冰袋或冷毛巾进行冰敷。冰敷能够使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。一般每次冰敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时进行一次。

3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，有助于减少局部出血和组织液渗出，减轻肿胀。包扎时要注意力度适中，不能过紧，以免影响血液循环。比如手腕挫伤，可从手指方向开始向手腕进行包扎。

4. 抬高患肢：将受伤的肢体抬高至高于心脏的位置，促进血液回流，减轻肿胀。如腿部挫伤，可在休息时用枕头将腿垫高。

5. 合理用药：可遵医嘱使用一些药物来缓解肿痛。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的作用；活血化瘀的中成药物如云南白药胶囊、活血止痛胶囊、三七片等，能促进淤血消散，减轻肿痛。

挫伤后肿痛是常见的情况，通过及时休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢以及合理用药等方法，通常可以有效缓解肿痛症状。如果挫伤情况严重，肿痛持续不缓解或伴有活动受限等情况，应及时前往正规医院的外伤科或骨外科就诊，以便明确诊断并进行进一步的治疗。